がんばれないひと。

統合失調症を発症して八年目。思っていることとか人の役に立ちそうなことを書いている雑記ブログです。

筋トレは器具がなくても鍛えられる。

ダンベルとかいらないですよね。

腕立て伏せに腹筋。足はエアーバイシクルでなんとかなります。